* Las excusas al cajón.
* Proponete metas que colaboren con la generación del hábito. (Ej: Para salir a correr mas seguido anotarse en una competencia).
* No te compliques.
* Que hacés en forma habitual? Analizá tus comportamientos y patrones. Hay algo que deseás cambiar?
* Elegí algo que quieras hacer y dedicale menos tiempo a eso que no querés hacer.
* Compartí ese objetivo con tu gente. En el trabajo, en tu familia. Que aprendan que hacés lo que decís.
* Premiate.
* Pedí que te comenten cuando hacés cosas que te desvían de tu objetivo.
* Persistencia es una palabra CLAVE.
Una fórmula del Hábito:
Hábito = (Necesidad + Conocimiento) x FrecuenciaH = (N + C) x F
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